Sağlıklı Zayıflama

0

Sağlıklı Zayıflama

Yaz aylarının gelmesiyle bayanlar arasında rejim yapma zayıf olma isteği oldukça artmış durumda. Bu yüzden uzmanlara da yapılan başvurular artmış durumda. Yapılan araştırmalara göre birçok kişi zayıflamak için uzmanlara başvurmakta fakat ya önerilere uyulmamakta ya da başarısızlıkla sonuçlanmaktadır. Bunun sebebini uzmanlar diyet listelerine sadık kalınmadığını, uygulanma aşamasında sorun yaşandığı kısaca sağlıklı zayıflama olgusunun gerçekleşmemesidir.

Uzmanlar öncelikle zayıflamak isteyen kişilerin bu aşamada verilen önerilere ve planlara sadık kalınmasının faydalı olunması gerektiğini, sadık zayıflama yapmak için programlara uyulmanın oldukça dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyorlar. Peki uzmanların sağlıklı zayıflama gerçekleştirmek için ve zayıflamaya yardımcı olacak önerileri nelerdir?

  • Öncelikle karar verilme aşamasında sadık olunmalı
  • Zayıflamaya karar verirken kişi kendi kendine söz vermeli ve zayıflama konusunda kararlı olmalıdır.
  • Zayıflama aşamasında mutlaka uzmandan yardım alınmalı ve programa sadık kalınmalıdır.
  • Aşağıdaki öneriler gibi diyet yemekleri ve aperatifleri tüketmeli ve tokluk hissi veren gıdalar tüketmelisiniz.
  • Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırabilir bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutarak sağlıklı zayıflama yolunda sizlere yardımcı olacaktır.
  • Albümin iştahı kapatır. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi haşlayıp albümin miktarını karşılayabilir ve yine tok tutulmanıza olanak verebilirsiniz.
  • Hafta da iki yumurta yiyebilir. Çünkü yumurta da bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlayarak zayıflama anında bozulan psikolojinize iyi gelecektir.
  • Bol bol böğürtlen yiyebilirsiniz, böğürtlen sizi hem neşelendirir hem de tok tutar. Kan şekerinizin yükseleceğinden korkmayınız çünkü böğürtlenin içeriğindeki doğal şekerler kan şekerini hiçbir şekilde etkilemeyecektir.
  • Pirinç sindirimi ağır olan ve bol su içeren bir besin maddesi olduğundan sağlıklı zayıflama programında yer verebilirsiniz. Pirinci istediğiniz sıklıkta yiyebilirsiniz. Ancak pilav yaparken fazla yağ ile yapmamaya özen gösteriniz.
  • Muzu, 100 ml. kefir ya da yağsız yoğurtla püre haline getirmekte birer öneridir. Früktoz içeren bu mükemmel içecek ara öğünler için sizlere yardımcı olacaktır.
  • Bu önerileri dikkat edip zayıflama programınızda yer verirseniz pazartesi başlanıp Salı günü biten sadıksız zayıflamalara son verebilirsiniz.
ÇEKİNME, PAYLAŞ

YAZAR HAKKINDA

Yorum yazın

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.